ウォーキングで健康生活♪ダイエットガーデン

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ウォーキングで健康生活TOP＞ダイエットの停滞期について

ダイエットが難しい理由はいろいろありますよね。

その中でも特に挙げられるのは、

ある程度まではグッと体重が落ちるが、

ある期間までくると全然減らなくなってしまう期間「停滞期」が必ず訪れるからってのがあります。

停滞期は、人の体の危機管理システムが作動するから、

つまり飢餓状態になったとき人の体は、

脂肪を落ちにくくしたりして必死に自分の命を守ろうとします。

でも効果がそのときに出ないだけの話で、

その時期の努力は無駄というわけではなく、

運動をすればその分基礎代謝力も上がるので、

長い目で無理の無いダイエットをしてください。

うまくダイエットしてくには、

その停滞期とケンカしないようにしないとならないんですね。

（それが体に負担をかけ過ぎない方法でもあります）。

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